/* FitCoach — vanilla CSS, változó-alapú sötét téma.
   Nincs build lépés, nincs framework: ugyanaz a felállás, mint az InstaPlannernél. */

:root {
  --hatter: #0e1116;
  --lap: #171b22;
  --lap-vilagos: #212734;
  --keret: #2b3342;
  --szoveg: #e8ecf3;
  --halvany: #97a1b3;
  --kiemelt: #4a9eff;
  --kiemelt-sotet: #2b7fe0;
  --siker: #3ecf8e;
  --figyelem: #f0b429;
  --veszely: #ef5b5b;

  --sugar: 12px;
  --sugar-kicsi: 8px;
  --sav: 14px;

  /* Az érintőfelületek minimuma. Edzés közben, izzadt kézzel a 44px is kevés. */
  --erinto: 48px;

  color-scheme: dark;
}

* { box-sizing: border-box; }

/* KRITIKUS: a saját `display` szabályaink (pl. .kozep { display: flex }) erősebbek,
   mint a böngésző beépített `[hidden] { display: none }` szabálya — az utóbbi csak
   a UA-stíluslapban él. Enélkül a `hidden` képernyők LÁTHATATLANUL is helyet
   foglalnak, és lejjebb tolják a valódi tartalmat. Nálunk pont ez történt: a fő
   felület 1624 pixellel a képernyő alá csúszott, és teljesen üresnek tűnt az app. */
[hidden] { display: none !important; }

html, body {
  margin: 0;
  padding: 0;
  height: 100%;
  background: var(--hatter);
  color: var(--szoveg);
  font: 16px/1.5 -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", system-ui, sans-serif;
  /* iOS: a rugalmas görgetés ne húzza el az egész appot */
  overscroll-behavior-y: none;
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

#app { min-height: 100%; display: flex; flex-direction: column; }

.teljes { min-height: 100dvh; }
.kozep { display: flex; align-items: center; justify-content: center; padding: 24px; }

/* ---------- betöltésjelző ---------- */
.jelzo {
  width: 34px; height: 34px;
  border: 3px solid var(--keret);
  border-top-color: var(--kiemelt);
  border-radius: 50%;
  animation: forog 0.8s linear infinite;
}
@keyframes forog { to { transform: rotate(360deg); } }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .jelzo { animation-duration: 2s; }
}

/* ---------- kártya, űrlap ---------- */
.kartya {
  background: var(--lap);
  border: 1px solid var(--keret);
  border-radius: var(--sugar);
  padding: 24px;
}
.keskeny { width: 100%; max-width: 380px; }

.markanev { margin: 0 0 4px; font-size: 26px; letter-spacing: -0.02em; }
.halvany { color: var(--halvany); font-size: 14px; }

.mezo { display: block; margin: 18px 0; }
.mezo > span { display: block; margin-bottom: 6px; font-size: 14px; color: var(--halvany); }
.mezo input {
  width: 100%;
  min-height: var(--erinto);
  padding: 10px 12px;
  background: var(--lap-vilagos);
  border: 1px solid var(--keret);
  border-radius: var(--sugar-kicsi);
  color: var(--szoveg);
  /* 16px alatt az iOS ránagyít a mezőre fókuszáláskor — ezt nem akarjuk */
  font-size: 16px;
}
.mezo input:focus { outline: 2px solid var(--kiemelt); outline-offset: 1px; }

.uzenet { margin: 12px 0 0; font-size: 14px; }
.uzenet.hiba { color: var(--veszely); }

/* ---------- gombok ---------- */
.gomb {
  min-height: var(--erinto);
  padding: 0 16px;
  border: 1px solid var(--keret);
  border-radius: var(--sugar-kicsi);
  background: var(--lap-vilagos);
  color: var(--szoveg);
  font-size: 16px;
  cursor: pointer;
  /* mobil: a mi koppintásunk vezérel, nem a böngésző dupla-koppintásos nagyítása */
  touch-action: manipulation;
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
.gomb:active { transform: scale(0.98); }
.gomb.elsodleges {
  width: 100%;
  margin-top: 8px;
  background: var(--kiemelt);
  border-color: var(--kiemelt);
  color: #05111f;
  font-weight: 600;
}
.gomb.elsodleges:disabled { opacity: 0.55; cursor: default; }
.gomb.szellem { background: transparent; border-color: transparent; font-size: 20px; }
.gomb.apro { min-height: 34px; padding: 0 10px; font-size: 14px; }

/* ---------- fejléc ---------- */
.fejlec {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 20;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: 12px;
  padding: max(10px, env(safe-area-inset-top)) var(--sav) 10px;
  background: color-mix(in srgb, var(--hatter) 88%, transparent);
  backdrop-filter: blur(12px);
  border-bottom: 1px solid var(--keret);
}
.marka { display: flex; align-items: center; gap: 10px; min-width: 0; }
.logo { color: var(--kiemelt); font-size: 18px; }
.cim { font-size: 18px; font-weight: 600; letter-spacing: -0.01em;
       white-space: nowrap; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; }
.fejlec-jobb { display: flex; align-items: center; gap: 6px; }

.szinkron-jelzo {
  width: 9px; height: 9px; border-radius: 50%;
  background: var(--halvany);
  transition: background-color 0.25s;
}
.szinkron-jelzo.rendben { background: var(--siker); }
.szinkron-jelzo.varakozik { background: var(--figyelem); }
.szinkron-jelzo.hiba { background: var(--veszely); }

/* ---------- figyelmeztető sáv ---------- */
.figyelmeztetes {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px;
  margin: 10px var(--sav) 0;
  padding: 10px 12px;
  background: color-mix(in srgb, var(--figyelem) 16%, var(--lap));
  border: 1px solid color-mix(in srgb, var(--figyelem) 45%, var(--keret));
  border-radius: var(--sugar-kicsi);
  font-size: 14px;
}

/* ---------- tartalom ---------- */
main {
  flex: 1;
  padding: var(--sav);
  /* Az alsó sáv magassága + safe-area, hogy semmi ne csússzon alá */
  padding-bottom: calc(var(--also-sav-h, 64px) + env(safe-area-inset-bottom) + 20px);
}

/* ---------- alsó fülsáv ---------- */
.also-sav {
  position: fixed;
  left: 0; right: 0; bottom: 0;
  z-index: 20;
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  gap: 2px;
  padding: 6px 6px calc(6px + env(safe-area-inset-bottom));
  background: color-mix(in srgb, var(--hatter) 92%, transparent);
  backdrop-filter: blur(12px);
  border-top: 1px solid var(--keret);
}
.ful {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 2px;
  min-height: var(--erinto);
  padding: 6px 2px;
  border: none;
  background: transparent;
  color: var(--halvany);
  font-size: 11px;
  cursor: pointer;
  touch-action: manipulation;
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
  border-radius: var(--sugar-kicsi);
}
.ful .ikon { font-size: 17px; line-height: 1; }
.ful.aktiv { color: var(--kiemelt); }

/* ---------- verziójelző ---------- */
.verzio-jelzo {
  position: fixed;
  left: 10px;
  bottom: calc(6px + env(safe-area-inset-bottom));
  z-index: 5;
  font-size: 10px;
  color: color-mix(in srgb, var(--halvany) 55%, transparent);
  pointer-events: none;
}

/* ================================================================== EDZÉS ==
   Edzőterem-használatra tervezve: nagy érintőfelületek, magas kontraszt,
   és a fontos szám (múltkori súly) mindig látszik gépelés nélkül is. */

.szekcio-cim { margin: 4px 0 12px; font-size: 15px; color: var(--halvany); font-weight: 600; }
.lazito { margin-bottom: 14px; }
.gomb.auto { width: auto; margin-top: 0; }

/* ---------- nap-választás ---------- */
.nap-racs { display: grid; gap: 10px; }
.nap-kartya {
  display: grid; gap: 3px; text-align: left;
  min-height: 76px; padding: 14px;
  background: var(--lap); border: 1px solid var(--keret); border-radius: var(--sugar);
  color: var(--szoveg); cursor: pointer;
  touch-action: manipulation; -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
.nap-kartya:active { background: var(--lap-vilagos); }
.nap-nev { font-size: 17px; font-weight: 600; }
.nap-reszlet { font-size: 13px; color: var(--kiemelt); }
.nap-lista { font-size: 12px; color: var(--halvany);
             overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }

.folytatas {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px;
  margin-bottom: 16px; padding: 12px 14px;
  background: color-mix(in srgb, var(--kiemelt) 14%, var(--lap));
  border: 1px solid color-mix(in srgb, var(--kiemelt) 40%, var(--keret));
  border-radius: var(--sugar);
}

/* ---------- futó edzés ---------- */
.edzes-fejlec {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px;
  margin-bottom: 14px;
}

.gyak-blokk {
  margin-bottom: 10px;
  background: var(--lap); border: 1px solid var(--keret); border-radius: var(--sugar);
  overflow: hidden;
}
.gyak-blokk.kesz { border-color: color-mix(in srgb, var(--siker) 45%, var(--keret)); }

.gyak-fej {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px;
  width: 100%; min-height: 64px; padding: 12px 14px;
  background: transparent; border: none; color: var(--szoveg); text-align: left;
  cursor: pointer; touch-action: manipulation; -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
.gyak-fo { display: grid; gap: 2px; min-width: 0; }
.gyak-nev { font-size: 16px; font-weight: 600; }
.gyak-cel { font-size: 13px; color: var(--halvany); }
.gyak-allas {
  flex: none; min-width: 46px; padding: 5px 9px;
  background: var(--lap-vilagos); border-radius: 999px;
  font-size: 13px; font-variant-numeric: tabular-nums; text-align: center;
}
.gyak-blokk.kesz .gyak-allas { background: color-mix(in srgb, var(--siker) 28%, var(--lap-vilagos)); }

.gyak-tartalom { padding: 0 10px 14px; border-top: 1px solid var(--keret); }

/* ---------- változat-választó ---------- */
.valtozat-sor {
  display: flex; gap: 6px; margin: 12px 0; padding-bottom: 4px;
  overflow-x: auto; scrollbar-width: none;
}
.valtozat-sor::-webkit-scrollbar { display: none; }
.valtozat {
  flex: none; min-height: 38px; padding: 0 12px;
  background: var(--lap-vilagos); border: 1px solid var(--keret); border-radius: 999px;
  color: var(--halvany); font-size: 13px; white-space: nowrap;
  cursor: pointer; touch-action: manipulation;
}
.valtozat.aktiv {
  background: color-mix(in srgb, var(--kiemelt) 22%, var(--lap-vilagos));
  border-color: var(--kiemelt); color: var(--szoveg);
}

.gep-jelzes, .elozo { margin: 8px 0; font-size: 14px; }
.gep-jelzes strong { color: var(--figyelem); }
.elozo strong { color: var(--kiemelt); font-variant-numeric: tabular-nums; }

/* ---------- set-sorok ---------- */
.set-lista { display: grid; gap: 8px; margin-top: 12px; }
/* A szélességek szűkösek: 375 pixeles telefonon a sor pont kifér. Ha bármelyik
   oszlop nő, a pipa gomb lecsúszik a képernyőről — ezt egyszer már elrontottam.
   A minmax(0, 1fr) a lényeg: enélkül a cél-szöveg nem hajlandó összemenni. */
.set-sor {
  display: grid;
  grid-template-columns: 20px minmax(0, 1fr) auto auto 44px;
  align-items: center; gap: 6px;
  padding: 6px; background: var(--lap-vilagos); border-radius: var(--sugar-kicsi);
}
.set-sor.kesz { background: color-mix(in srgb, var(--siker) 12%, var(--lap-vilagos)); }
.set-szam { font-size: 14px; color: var(--halvany); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.cimke-amrap {
  display: block; font-size: 9px; font-style: normal; letter-spacing: 0.04em;
  color: var(--figyelem);
}
.set-cel { font-size: 11px; color: var(--halvany); min-width: 0;
           overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }

.set-mezo { display: flex; align-items: center; gap: 3px; }
.set-mezo input {
  width: 52px; min-height: 42px; padding: 4px 4px;
  background: var(--hatter); border: 1px solid var(--keret); border-radius: var(--sugar-kicsi);
  color: var(--szoveg); text-align: center;
  /* 16px alatt az iOS ránagyít a mezőre — ezt edzés közben különösen zavaró */
  font-size: 16px; font-variant-numeric: tabular-nums;
}
.set-mezo input:focus { outline: 2px solid var(--kiemelt); outline-offset: 1px; }
.set-mezo > span { font-size: 11px; color: var(--halvany); }
.set-mezo.ures { font-size: 11px; color: var(--halvany); }
/* A szám-mezők nyilait elrejtjük: mobilon csak helyet foglalnak. */
.set-mezo input::-webkit-outer-spin-button,
.set-mezo input::-webkit-inner-spin-button { -webkit-appearance: none; margin: 0; }
.set-mezo input[type="number"] { -moz-appearance: textfield; }

.set-pipa {
  width: 44px; height: 44px;
  border: 1px solid var(--keret); border-radius: var(--sugar-kicsi);
  background: var(--lap); color: var(--halvany); font-size: 20px;
  cursor: pointer; touch-action: manipulation; -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
.set-sor.kesz .set-pipa {
  background: var(--siker); border-color: var(--siker); color: #05210f; font-weight: 700;
}
.piheno-info { margin: 12px 0 0; font-size: 12px; }

/* ---------- pihenő-időzítő sáv ---------- */
.piheno-sav {
  position: fixed; left: 0; right: 0;
  bottom: calc(var(--also-sav-h, 64px) + env(safe-area-inset-bottom));
  z-index: 25;
  display: flex; align-items: center; gap: 10px;
  padding: 10px 12px;
  background: color-mix(in srgb, var(--kiemelt) 18%, var(--lap));
  border-top: 1px solid color-mix(in srgb, var(--kiemelt) 45%, var(--keret));
}
.piheno-sav.lejart {
  background: color-mix(in srgb, var(--siker) 22%, var(--lap));
  border-top-color: var(--siker);
}
.piheno-kozep { flex: 1; min-width: 0; text-align: center; }
.piheno-ido { font-size: 24px; font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums; line-height: 1.1; }
.piheno-nev { font-size: 11px; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.piheno-csik {
  height: 3px; margin-top: 6px; border-radius: 999px;
  background: color-mix(in srgb, var(--szoveg) 15%, transparent); overflow: hidden;
}
.piheno-csik > span {
  display: block; height: 100%; background: var(--kiemelt);
  transform-origin: left center; transition: transform 0.25s linear;
}
.piheno-sav.lejart .piheno-csik > span { background: var(--siker); }
.piheno-modosit, .piheno-stop {
  flex: none; min-width: 46px; min-height: 44px;
  border: 1px solid var(--keret); border-radius: var(--sugar-kicsi);
  background: var(--lap); color: var(--szoveg); font-size: 14px;
  cursor: pointer; touch-action: manipulation;
}
.piheno-stop { min-width: 40px; font-size: 16px; color: var(--halvany); }

/* ---------- napló ---------- */
.naplo-sor {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px;
  margin-bottom: 8px; padding: 12px 14px;
  background: var(--lap); border: 1px solid var(--keret); border-radius: var(--sugar);
}
.naplo-tonna { font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--kiemelt); font-size: 14px; }

/* Ha a pihenő-sáv látszik, a tartalom alá kell még hely. */
main { padding-bottom: calc(var(--also-sav-h, 64px) + env(safe-area-inset-bottom) + 96px); }

/* ============================================================== HALADÁS ==
   A grafikonok színei NEM az app akcentusai: azokat a palettavalidátor
   megbuktatta a sötét felületen. A jelölő-színek a grafikon.js-ben élnek. */

.csempe-racs { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 8px; margin-bottom: 14px; }
.csempe {
  padding: 12px; background: var(--lap); border: 1px solid var(--keret);
  border-radius: var(--sugar);
}
.csempe-cim { font-size: 12px; color: var(--halvany); }
/* A hősszám: ez a csempe lényege, ezért nagy és tabuláris. */
.csempe-ertek { font-size: 24px; font-weight: 700; line-height: 1.2;
                font-variant-numeric: tabular-nums; }
.csempe-alcim { font-size: 11px; color: var(--halvany); }

.grafikon-doboz { position: relative; padding: 14px; margin-bottom: 12px; }
.grafikon { display: block; width: 100%; height: auto; overflow: visible; }
/* A szöveg SOHA nem viseli a sorozat színét — az azonosítást a jelölő adja. */
.gr-tengely { fill: var(--halvany); font-size: 10px; }
.gr-ertek { fill: var(--szoveg); font-size: 11px; font-weight: 600;
            font-variant-numeric: tabular-nums; }

.gr-buborek {
  position: absolute; z-index: 5; transform: translateX(-50%);
  display: grid; gap: 1px; padding: 5px 8px; pointer-events: none;
  background: var(--hatter); border: 1px solid var(--keret);
  border-radius: var(--sugar-kicsi); white-space: nowrap;
}
.gr-buborek strong { font-size: 13px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.gr-buborek span { font-size: 10px; color: var(--halvany); }

.apro-jegyzet { margin: 10px 0 0; font-size: 11px; line-height: 1.45; }

.rekord-lista { display: grid; gap: 6px; }
.rekord-sor {
  display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto auto;
  align-items: baseline; gap: 8px;
  padding: 7px 8px; background: var(--lap-vilagos); border-radius: var(--sugar-kicsi);
}
.rekord-nev { font-size: 14px; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.rekord-ertek { font-size: 15px; font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.rekord-alap { font-size: 11px; font-variant-numeric: tabular-nums; }

.suly-sor { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.suly-sor .set-mezo input { width: 92px; min-height: var(--erinto); font-size: 17px; }

/* A grafikonok jelölői billentyűzettel is elérhetők. */
.grafikon [tabindex]:focus-visible { outline: 2px solid var(--szoveg); outline-offset: 2px; }

/* ============================================================== ÉTKEZÉS == */

.nap-valto {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px;
  margin-bottom: 12px;
}
.nap-cimke { font-size: 16px; font-weight: 600; }
.gyors-sor { display: flex; gap: 8px; margin-bottom: 14px; }
.gyors-sor .gomb { flex: 1; }
.lazito-fent { margin-top: 22px; }

/* ---------- napi makró-összegző ---------- */
.makro-doboz { padding: 14px; margin-bottom: 14px; }
.kcal-fo {
  display: flex; align-items: flex-end; justify-content: space-between; gap: 12px;
  margin-bottom: 12px;
}
.kcal-nagy { font-size: 32px; font-weight: 700; line-height: 1;
             font-variant-numeric: tabular-nums; }
.kcal-marad { font-size: 13px; color: var(--siker); text-align: right; }
.kcal-marad.tullepve { color: var(--figyelem); }

.makro-sor {
  display: grid; grid-template-columns: 74px minmax(0, 1fr) auto;
  align-items: center; gap: 8px; margin-top: 7px;
}
.makro-nev { font-size: 12px; color: var(--halvany); }
.makro-csik {
  height: 6px; border-radius: 999px; overflow: hidden;
  background: color-mix(in srgb, var(--szoveg) 12%, transparent);
}
.makro-csik > span {
  display: block; height: 100%; background: var(--kiemelt);
  transform-origin: left center; transition: transform 0.3s ease;
}
.makro-ertek { font-size: 12px; font-variant-numeric: tabular-nums; }

/* ---------- étkezés-blokkok ---------- */
.etkezes-blokk {
  margin-bottom: 10px; padding: 10px 12px;
  background: var(--lap); border: 1px solid var(--keret); border-radius: var(--sugar);
}
.etkezes-fej { display: flex; align-items: center; gap: 10px; }
.etkezes-nev { flex: 1; font-size: 15px; font-weight: 600; }
.etkezes-kcal { font-size: 13px; color: var(--halvany); font-variant-numeric: tabular-nums; }

.tetel-lista { display: grid; gap: 4px; margin-top: 8px; }
.tetel-sor {
  display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto auto 32px;
  align-items: center; gap: 8px;
  padding: 6px 8px; background: var(--lap-vilagos); border-radius: var(--sugar-kicsi);
}
.tetel-nev { font-size: 13px; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.tetel-mennyiseg, .tetel-kcal { font-size: 12px; color: var(--halvany);
                                font-variant-numeric: tabular-nums; }
.tetel-kcal { color: var(--szoveg); }
.tetel-torol {
  width: 32px; height: 32px; border: none; border-radius: var(--sugar-kicsi);
  background: transparent; color: var(--halvany); font-size: 14px; cursor: pointer;
  touch-action: manipulation;
}

/* ---------- alulról felcsúszó lap ---------- */
.alsolap-hatter {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 60;
  display: flex; align-items: flex-end;
  background: rgba(0, 0, 0, 0.55);
}
.alsolap {
  width: 100%; max-height: 82dvh;
  display: flex; flex-direction: column;
  background: var(--hatter);
  border-top-left-radius: 18px; border-top-right-radius: 18px;
  border-top: 1px solid var(--keret);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
  animation: felcsuszik 0.22s ease-out;
}
.alsolap.magas { height: 82dvh; }
@keyframes felcsuszik { from { transform: translateY(14%); } to { transform: none; } }
@media (prefers-reduced-motion: reduce) { .alsolap { animation: none; } }

.alsolap-fej {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px;
  padding: 12px 14px; border-bottom: 1px solid var(--keret);
}
.alsolap-cim { margin: 0; font-size: 17px; font-weight: 600; }
.alsolap-torzs { flex: 1; overflow-y: auto; padding: 14px; }

/* ---------- kereső és találatok ---------- */
.kereso {
  width: 100%; min-height: var(--erinto); padding: 10px 12px; margin-bottom: 10px;
  background: var(--lap-vilagos); border: 1px solid var(--keret);
  border-radius: var(--sugar-kicsi); color: var(--szoveg);
  /* 16px alatt az iOS ránagyít fókuszáláskor */
  font-size: 16px;
}
.talalat-lista { display: grid; gap: 6px; }
.talalat {
  display: grid; gap: 2px; text-align: left;
  min-height: var(--erinto); padding: 9px 11px;
  background: var(--lap); border: 1px solid var(--keret);
  border-radius: var(--sugar-kicsi); color: var(--szoveg);
  cursor: pointer; touch-action: manipulation;
}
.talalat:active { background: var(--lap-vilagos); }
.talalat-nev { font-size: 14px; }
.talalat-makro { font-size: 11px; }
.talalat-makro em { font-style: normal; opacity: 0.7; }

.adag-sor { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-bottom: 12px; }

.elonezet {
  display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; flex-wrap: wrap;
  margin: 12px 0; padding: 10px 12px;
  background: var(--lap-vilagos); border-radius: var(--sugar-kicsi);
}
.elonezet strong { font-size: 18px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.elonezet .halvany { font-size: 12px; }

.harmas { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 8px; }
.harmas .mezo { margin: 8px 0; }

/* ---------- recept ---------- */
.recept-fejadat { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-bottom: 10px; }
.cimke-pirula {
  padding: 4px 10px; border-radius: 999px; font-size: 12px;
  background: var(--lap-vilagos); border: 1px solid var(--keret);
}

.hozzavalo-lista { list-style: none; margin: 0 0 4px; padding: 0; display: grid; gap: 4px; }
.hozzavalo {
  display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 22px; gap: 8px; align-items: start;
  padding: 7px 9px; background: var(--lap-vilagos); border-radius: var(--sugar-kicsi);
  font-size: 13px;
}
.hozzavalo.opcionalis { opacity: 0.65; }
.hozzavalo-szoveg { line-height: 1.4; }
.hozzavalo-jel { text-align: center; font-size: 13px; color: var(--siker); }

.lepesek { font-size: 14px; line-height: 1.55; }

/* ================================================== KÉSZLET / BEVÁSÁRLÁS == */

.gyors-racs {
  display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 8px; margin-bottom: 14px;
}
.gyors-racs .gomb { position: relative; }

.jelveny {
  position: absolute; top: 4px; right: 6px;
  min-width: 19px; height: 19px; padding: 0 5px;
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;
  background: var(--kiemelt); color: #05111f;
  border-radius: 999px; font-size: 11px; font-weight: 700;
}

.figyelmeztetes.lapon { margin: 0 0 12px; }

/* ---------- készlet ---------- */
.keszlet-sor .talalat-makro { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; align-items: center; }
.lejarat { padding: 1px 7px; border-radius: 999px; font-size: 10px; }
.lejarat.lejart { background: color-mix(in srgb, var(--veszely) 25%, transparent);
                  color: var(--veszely); }
.lejarat.kozeli { background: color-mix(in srgb, var(--figyelem) 22%, transparent);
                  color: var(--figyelem); }

/* ---------- bevásárlólista ---------- */
.uj-tetel { display: flex; gap: 8px; margin-bottom: 12px; }
.uj-tetel .kereso { flex: 1; margin-bottom: 0; }
.uj-tetel .gomb { flex: none; width: var(--erinto); padding: 0; font-size: 20px; }

.bevasarlo-sor {
  display: grid; grid-template-columns: 26px minmax(0, 1fr); gap: 8px;
  align-items: center;
}
.bevasarlo-sor .talalat-makro { grid-column: 2; }
.bevasarlo-jel { font-size: 17px; color: var(--halvany); text-align: center; }
.bevasarlo-sor.kesz { opacity: 0.5; }
.bevasarlo-sor.kesz .talalat-nev { text-decoration: line-through; }
.bevasarlo-sor.kesz .bevasarlo-jel { color: var(--siker); }

/* ---------- mit főzzek ---------- */
.arany {
  display: inline-block; min-width: 34px; padding: 1px 6px; margin-right: 4px;
  background: color-mix(in srgb, var(--figyelem) 22%, transparent);
  color: var(--figyelem); border-radius: 999px;
  font-size: 11px; font-weight: 700; font-variant-numeric: tabular-nums;
}
.arany.jo { background: color-mix(in srgb, var(--siker) 22%, transparent); color: var(--siker); }

/* ==================================================================== AI == */

.szoveges-doboz { margin-bottom: 10px; }
.szoveg-mezo { resize: vertical; min-height: 62px; font-family: inherit; line-height: 1.4; }
.szoveges-doboz .gomb { width: 100%; }

.valaszto-vonal {
  display: flex; align-items: center; gap: 10px; margin: 14px 0;
  color: var(--halvany); font-size: 12px;
}
.valaszto-vonal::before, .valaszto-vonal::after {
  content: ""; flex: 1; height: 1px; background: var(--keret);
}

/* ---------- AI-javaslatok megerősítése ---------- */
.javaslat-sor { grid-template-columns: 28px minmax(0, 1fr) auto auto; }
.javaslat-pipa { display: flex; align-items: center; justify-content: center; }
.javaslat-pipa input { width: 20px; height: 20px; accent-color: var(--kiemelt); }
.becsult {
  display: inline-block; margin-left: 6px; padding: 1px 6px;
  background: color-mix(in srgb, var(--figyelem) 22%, transparent);
  color: var(--figyelem); border-radius: 999px;
  font-size: 9px; font-style: normal;
}

/* ---------- feldolgozásra váró szövegek ---------- */
.figyelmeztetes.oszlopos { flex-direction: column; align-items: stretch; gap: 8px; }
.varakozo-sor {
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px;
}
.varakozo-szoveg { font-size: 13px; font-style: italic; min-width: 0;
                   overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.varakozo-gombok { display: flex; gap: 6px; flex: none; }

/* ---------- valós energiaigény ---------- */
.tdee-fo { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; margin-bottom: 10px; }
.tdee-nagy { font-size: 34px; font-weight: 700; line-height: 1;
             font-variant-numeric: tabular-nums; }
.tdee-reszletek { display: grid; gap: 6px; }
.tdee-reszletek > div {
  display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 10px;
  font-size: 13px;
}
.tdee-reszletek strong { font-variant-numeric: tabular-nums; }

.tanacs-szoveg {
  margin-top: 12px; padding-top: 12px; border-top: 1px solid var(--keret);
  font-size: 14px; line-height: 1.55;
}
.tanacs-szoveg p { margin: 0 0 8px; }
.tanacs-lista { margin: 8px 0 0; padding-left: 18px; display: grid; gap: 5px; }
.tanacs-lista li { font-size: 13px; line-height: 1.45; }

/* ---------- Health-ből importált kardió ---------- */
.kardio-sor { border-left: 3px solid color-mix(in srgb, var(--siker) 55%, var(--keret)); }
.forras-jel {
  display: inline-block; margin-left: 7px; padding: 1px 6px;
  background: color-mix(in srgb, var(--siker) 18%, transparent);
  color: var(--siker); border-radius: 999px;
  font-size: 9px; font-weight: 600; vertical-align: middle;
}

/* ---------- terhelhetőség ---------- */
.terhel-fo { display: flex; align-items: baseline; gap: 10px; flex-wrap: wrap; margin-bottom: 12px; }
.terhel-fo .halvany { font-size: 13px; flex: 1; min-width: 160px; }
.terhel-jelveny {
  padding: 4px 12px; border-radius: 999px; font-size: 14px; font-weight: 700;
}
.terhel-jelveny.jo      { background: color-mix(in srgb, var(--siker) 22%, transparent);
                          color: var(--siker); }
.terhel-jelveny.kozepes { background: color-mix(in srgb, var(--figyelem) 22%, transparent);
                          color: var(--figyelem); }
.terhel-jelveny.rossz   { background: color-mix(in srgb, var(--veszely) 22%, transparent);
                          color: var(--veszely); }
.terhel-valtozas { font-size: 11px; font-weight: 400; margin-left: 5px; }
.tdee-reszletek strong.elter { color: var(--figyelem); }

/* ---------- beállítások panel ---------- */
.beall-fejezet {
  font-size: 0.82rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.06em;
  color: var(--halvany); margin: 22px 0 10px;
}
.beall-fejezet:first-child { margin-top: 0; }

.beall-blokk { margin-bottom: 18px; }
.beall-cimke { display: block; font-size: 0.9rem; margin-bottom: 6px; }

/* A mező és a gomb egy sorban; a mező zsugorodhat, a gomb nem.
   A minmax(0, 1fr) itt is kell: enélkül a hosszú token szétfeszíti a rácsot
   és a Másolás gomb lecsúszik a képernyőről 375 px-en. */
.beall-masolo {
  display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; gap: 8px;
}
.beall-mezo {
  min-width: 0; font-family: ui-monospace, SFMono-Regular, Menlo, monospace;
  font-size: 0.82rem; padding: 11px 12px;
  background: var(--lap-vilagos); color: var(--szoveg);
  border: 1px solid var(--keret); border-radius: var(--sugar);
  text-overflow: ellipsis;
}
.masol-gomb { white-space: nowrap; min-height: 44px; padding: 0 14px; }
.masol-gomb.siker { background: var(--siker); color: #08130d; }

.beall-sugo {
  margin: 7px 0 0; font-size: 0.8rem; line-height: 1.45; color: var(--halvany);
}

.beall-infolista {
  background: var(--lap-vilagos); border: 1px solid var(--keret);
  border-radius: var(--sugar); overflow: hidden;
}
.beall-info {
  display: flex; justify-content: space-between; gap: 12px;
  padding: 11px 13px; font-size: 0.9rem;
  border-bottom: 1px solid var(--keret);
}
.beall-info:last-child { border-bottom: none; }

.gomb.veszely {
  background: color-mix(in srgb, var(--veszely) 20%, var(--lap));
  color: var(--veszely); border: 1px solid color-mix(in srgb, var(--veszely) 45%, transparent);
}
.gomb.veszely:active { background: color-mix(in srgb, var(--veszely) 32%, var(--lap)); }
.beall-kilep { width: 100%; margin-top: 26px; min-height: 48px; }